Alb Extrem - Sonderangebot

Die Alb-Extrem ist ganz klar eine Ausdauerbelastung (auch die "kurze" Strecke ;-). Optimal ist ein Vorbereitungstraining über einen Zeitraum von ca. 12 Wochen. Dieses wird in verschiedenen Intensitätsstufen durchgeführt, die die persönlich richtigen Belastungsbereiche trainieren. Der Focus liegt ganz klar auf Kraft- Ausdauertraining im aeroben Bereich um die Grundlagen zu stärken und die anerobe Schwelle möglichst zu heben.

Wichtig also, zu wissen wo die persönlichen Belastungsbereiche liegen und dann das Training so anzupassen, dass genau in den gewünschten Bereichen trainiert wird. Eine Leistungsdiagnostik ist sinnvoll und darauf aufbauend ein individueller Trainingsplan.

Dann ist es natürlich gut, wenn man Teile der Strecke schon mal in der Vorbereitung fährt. Hiermit sind vor allem die Anstiege gemeint. Das ist nicht nur ein gutes Training, sondern hilft auch mental, wenn man sich sicher ist: Den schaffe ich locker.

Mein Sondernagebot zur Vorbereitung der Alb-Extrem:

• Laktatleistungsdiagnostik auf dem Rad-Ergometer inklusive Auswertung und Bestimmung Ihrer persönlichen Herzfrequenzbereiche
• 12 Wochen individueller Trainingsplan auf Ihr Ziel Alb Extrem
• Beratung und Betreuung während der 12-wöchigen Vorbereitung